🔺Týden 9/52 ✅
Tenhle týden jsem se rozhodl postavit zimě čelem a všechny běhy jsem odběhal venku. Některé tréninky jsem dokonce absolvoval hned zrána, kdy teploměr ukazoval skoro 0 °C – ne že by to bylo nejpříjemnější probuzení, ale jakmile se člověk rozpohybuje, mrazivý vzduch krásně nakopne do nového dne.
Po předchozích náročnějších blocích jsem skutečně ocenil, že tentokrát bylo zatížení o něco nižší. Tělo se stihlo zklidnit, zregenerovat a nabrat síly. Mám pocit, že mi tenhle lehčí režim přišel fakt vhod – cítím se odpočinutý a už se těším, až zase přidám na intenzitě.
A přidat budu moct už velmi brzy, protože nadcházející týden má být o dost náročnější – a víte co? Už se na to moc těším! Vypadá to, že se konečně probouzí jarní počasí, a to je pro běhání vždycky skvělá zpráva. Sluníčko, vyšší teploty a svěží vzduch – prostě dokonalý mix, který člověka napumpuje energií, takže se často běhá lehčeji a radostněji.
A ještě jedna novinka: 22. března se uskuteční první jarní komunitní výběh roku 2025 #Twirun. Už teď se těším na společnou energii a sdílené kilometry s ostatními běžci (a taky na to, že sluníčko už konečně ukáže svoji sílu).
A teď ke statistice z tohoto týdne:
- Celkem naběháno: 36,6 km
- Celková doba aktivit: 4 h 37 min
- TSS: 202
Shrnutí a hodnocení
- Plán stále na jedničku: I když jsem mohl utéct na pás, vytrval jsem venku, dokonce i v ranních mrazech.
- Dopřál jsem tělu odpočinek: Nižší kilometráž pomohla regeneraci, která je pro postupný progres zásadní.
- Těšení se na další výzvy: Příští týden bude náročnější, ale jarní počasí slibuje skvělé podmínky k posunu vpřed.
Jsem rád, že mám za sebou úspěšný (a zároveň odpočinkovější) týden. Teď se nemůžu dočkat, až opět přitvrdím – a když mi k tomu bude svítit sluníčko, věřím, že se bude běhat o to líp. Držte palce, ať mi to šlape dál!