🔺Týden 8/52 ✅
Další týden je úspěšně za mnou a opět jsem zvládl splnit tréninkový plán na 100 %, což mě nepřestává udivovat (v dobrém vzhledem k různým chřipkám apod.). Mínusové teploty a led na cestách mě donutily posunout jednodušší výběhy (výklus) na běžecký pás, zatímco rychlejší tréninky jsem absolvoval venku – a občas to připomínalo spíš krasobruslení než běh. Ale jak se říká: těžko na cvičišti, lehko na bojišti. Uvidíme co přijde v novém týdnu.
V sobotu jsem se postavil na start jednoho z posledních závodů série Winter Run na pražské Ladronce. Počasí bylo perfektní – sluníčko a příjemné teploty. Trochu zpestření představoval jen jeden sněhový/ledový úsek, který mě donutil lehce zpomalit, ale jinak proběhlo vše na jedničku. Nakonec jsem ve své kategorii skončil sedmý, což je super výsledek, ale víc mě těší, že jsem zrychlil o 10 s/km od posledního závodu – a to jsem pořád v plném tréninku! Je vidět, že tréninkový plán funguje a každý malý krůček mě posouvá blíž k mému cíli.
Takže pokračujeme na nastavené cestě, abych si splnil sen (maraton pod tři hodiny) a stal se z toho skutečnost. Teď už jen doufám, že jaro o sobě dá brzy vědět a já si budu moct užívat lepšího počasí!
Pár čísel z tohoto týdne:
- Celkem naběháno: 45,6 km
- Celková doba aktivit: 4 h 36 min
- TSS: 268
Shrnutí a hodnocení:
- Plán opět na 100 %: Mrazy a led mě neodradily, jen jsem kombinoval běžecký pás a venkovní trénink.
- Závod Winter Run: Skvělé počasí, 7. místo v kategorii, zrychlení o 10 s/km oproti předchozí akci.
- Výhled do budoucna: Cítím, že trénink postupně nese ovoce. Teď jen dál makat, těšit se na lepší počasí a věřit, že se vše zúročí v hlavním cíli – maratonu pod tři hodiny.