🔺Týden 6/52 ✅
Další tréninkový týden: 100% odběháno, rodinné radosti a zasloužený odpočinek
Další týden přípravy je za mnou – a musím říct, že jsem na sebe vážně hrdý. Přestože jsem musel přes polovinu týdne obstarávat obě děti (manželka si bohužel vybrala „volno“ s angínou), podařilo se mi odtrénovat úplně všechno, co jsem měl naplánované. Někdy to znamenalo posouvat běh na brzké ráno nebo naopak na pozdní večer, ale stálo to za to. Když se ohlédnu, jak byl týden nabitý, o to víc si teď cením každého odběhaného kilometru.
Podle plánu mě čekal o něco volnější týden, což zapadá do konceptu, kdy po třech postupně náročnějších týdnech přijde lehčí pasáž, aby mělo tělo čas zregenerovat. Musím říct, že to bylo opravdu znát – nemusel jsem makat v tak vysoké intenzitě, a přesto jsem cítil, že se tělo dál zlepšuje. Tepy šly dolů, vytrvalost se nenápadně posouvá výš a já začínám mít ze svého běhání čím dál větší radost. Možná za to může i pocit, že se mi daří držet všechno na sto procent – a to i v rodinné situaci, kdy jsem kolikrát v jednom kole.
Velkou radost mi ale tento týden neudělalo jen moje vlastní trénování. Děti si totiž odběhly svůj první závod – Winter Run ve Stromovce na 500 metrů – a získaly svoji první medaili. Byl to pro ně obrovský zážitek, a já si uvědomil, jak skvělé je vidět je v pohybu a sdílet s nimi tu běžeckou euforii. Ani bych se nedivil, kdyby mě za chvilku začaly prohánět, protože mají energie na rozdávání.
A teď se pojďme podívat na čísla:
- Celkem naběháno: 46,3 km
- Celková doba aktivit: 4 h 32 min
- TSS: 255
---
Shrnutí a zhodnocení:
Regenerace na jedničku: Tělo mi dává jasné signály, že se mu lehčí týden líbil, a že systematické střídání zátěže a odpočinku funguje.
Forma roste: Zlepšuje se nejen vytrvalost, ale i tepovka, která se stabilně drží na nižších hodnotách.
Rodinný motivátor: Starat se o děti a přitom nevynechat ani jediný trénink? Jasná ukázka, že když se chce, všechno jde.
Mám radost, že se mi podařilo skloubit rodinné povinnosti se stoprocentním naplněním tréninkového plánu. Je to pro mě velký úspěch a důkaz, že když je člověk odhodlaný a má stanovený cíl (ano, pořád mířím na maraton pod 3 hodiny), dokáže se za ním posouvat i ve zdánlivě komplikovaných týdnech. Teď už jenom zůstat zdravý, plný energie a navázat na tenhle týden ještě větší porcí poctivé práce v tom dalším. Držte mi palce, protože mě čekají opět zajímavé (a určitě i náročné) výzvy!