3. týden: Běh, skialp a radost, která roste rychleji než můj tréninkový objem
Třetí týden přípravy na maraton pod 3 hodiny je úspěšně za mnou – a můžu říct, že to bylo super v mnoha ohledech. Nejenže se mi podařilo odběhat (respektive odtrénovat) všechno podle plánu, ale taky jsem si dopřál skvělou změnu: skialpový výlet do Krkonoš.
Jak k tomu došlo? Můj trenér David a já jsme si řekli, že trochu obměníme páteční trénink. Místo obvyklého běžeckého drilu jsem tentokrát zapřáhl jiné svalové partie a vyrazil na lyžích vstříc kopcům. Musím uznat, že to bylo parádní zpestření – kombinace čerstvého horského vzduchu, sněhu a pohybu na lyžích udělala dobře nejen mým plícím, ale hlavně hlavě. Někdy je prostě super vyskočit ze zaběhlých kolejí (nebo spíš z tréninkových kiláků) a zkusit něco nového.
Kromě toho pořád cítím, že se systematický trénink začíná vyplácet. Každým týdnem je to o fous lepší – technika, výdrž i kondice jdou nahoru a tělo zatím nemá žádné protesty. Věřím, že když to takhle půjde dál, můžu se těšit na solidní progres i v dalších týdnech.
A tady jsou konkrétní čísla z mého tréninkového deníku:
- Celkem naběháno: 43,7 km
- Celková doba aktivit: 5 h 7 min
- TSS: 297
Z tabulek je vidět, že se zátěž nenápadně zvyšuje – a já se snažím držet krok i dobrou náladu. Pro mě je důležité, aby každý trénink měl svůj smysl, byl aspoň trochu zábavný a posouval mě směrem k cíli: maraton pod 3 hodiny. Pokud to takhle půjde dál, věřím, že se k tomu časem probojuju. Držte mi palce a těšte se na další report!